Eliminare le rughe: è possibile? Purtroppo non è così semplice. Ma oltre alla giusta cura della pelle, si può fare molto anche con i superalimenti anti-age per mantenere la pelle giovane il più a lungo possibile. Esistono infatti alcuni alimenti antirughe che non dovrebbero mancare nella vostra dieta quotidiana. Scoprite qui come combattere efficacemente l'invecchiamento attraverso l'alimentazione!

Eliminare le rughe: è possibile? Purtroppo non è così semplice. Ma oltre alla giusta cura della pelle, si può fare molto anche con i superalimenti anti-age per mantenere la pelle giovane il più a lungo possibile. 

Esistono infatti alcuni alimenti antirughe che non dovrebbero mancare nella vostra dieta quotidiana. Scoprite qui come potete combattere efficacemente l'invecchiamento attraverso la vostra dieta!

Come può l'alimentazione rallentare la formazione delle rughe?

Pelle matura con epidermide più sottile e rete di fibre di collagene indebolita.

L'invecchiamento generale della pelle e quindi la formazione delle rughe è sempre una combinazione di fattori interni ed esterni. I fattori interni sono genetici e non possiamo influenzarli, tra cui la diminuzione della produzione di sostanze che rassodano la pelle, come il collagene e l'acido ialuronico, e la diminuzione del rinnovamento cellulare.

Tuttavia, possiamo certamente influenzare i fattori esterni. Ed è qui che i radicali liberi giocano un ruolo centrale. Si tratta di atomi o molecole altamente reattivi che danneggiano le strutture cellulari della pelle, accelerandone l'invecchiamento. Questi radicali liberi sono prodotti, ad esempio, dalle radiazioni solari, dall'inquinamento atmosferico, dallo stress o dal fumo.

Tuttavia, i radicali liberi possono essere combattuti con gli antiossidanti. Si tratta di molecole in grado di neutralizzare i radicali liberi, fortunatamente contenute in molti alimenti.

Tuttavia, non bisogna dimenticare: Oltre a un'alimentazione variata e a uno stile di vita generalmente sano, l'elemento fondamentale per ottenere una pelle duratura e giovane è un regime di cura della pelle quotidiano e coscienzioso. Le sostanze selezionate per la cura della pelle sono note per rafforzare la struttura cutanea, riempire le rughe e ripristinare lo splendore giovanile della pelle. Per esempio, date un'occhiata alle gamme di trattamenti HYALURON-FILLER o HYALURON-FILLER + ELASTICITY.

Perché una dieta sana è importante per l'antinvecchiamento

Il nostro consiglio nutrizionale anti-invecchiamento: assicuratevi di assumere il maggior numero possibile di antiossidanti anti-invecchiamento nella vostra dieta. Tra questi, in particolare, le vitamine A, C ed E. Anche il minerale selenio contribuisce a proteggere l'organismo dai radicali liberi. Anche il betacarotene di frutta e verdura ha un forte effetto antiossidante.

Conoscete il licopene e la luteina, che si trovano nei pomodori, e la quercetina, che si trova nelle cipolle? Anche queste sostanze vegetali eliminano i radicali liberi.

Oltre agli antiossidanti, è necessario assumere ormoni naturali a partire dai 25 anni, poiché la quantità di estrogeni, l'ormone sessuale femminile, diminuisce con l'età. Di conseguenza, la pelle perde sempre più elasticità e diventa più secca. Esistono alcuni alimenti con sostanze vegetali che hanno un effetto ormonale. Questi contengono molti fitoestrogeni e lignani. I semi di soia (ad esempio nel tofu), i legumi e la crusca di cereali sono particolarmente ricchi di fitoestrogeni. I lignani si trovano soprattutto nei semi di lino e in quantità minori in altri semi come quelli di girasole e di zucca.