Manger des rides, c'est possible ? Ce n'est malheureusement pas si simple. Mais en plus d'un bon soin de la peau, vous pouvez faire quelque chose avec les super-aliments anti-âge pour garder une peau d'apparence jeune le plus longtemps possible. Il existe en effet quelques aliments anti-rides qui ne devraient pas manquer à votre menu quotidien. Découvrez ici comment vous pouvez lutter efficacement contre le vieillissement grâce à votre alimentation !

Manger des rides, c'est possible ? Ce n'est malheureusement pas si simple. Mais en plus d'un bon soin de la peau, vous pouvez faire quelque chose avec les super-aliments anti-âge pour garder une peau d'apparence jeune le plus longtemps possible. 

Il existe effectivement quelques aliments antirides qui ne devraient pas manquer à votre menu quotidien. Découvrez ici comment vous pouvez lutter efficacement contre le vieillissement grâce à votre alimentation !

Comment la nourriture peut-elle ralentir la formation des rides ?

Peau plus mature avec un épiderme plus fin et un réseau de fibres de collagène affaibli.

Le vieillissement général de la peau, et donc la formation de rides, est toujours une combinaison de facteurs internes et externes. Les facteurs internes sont génétiques et nous ne pouvons pas les influencer - notamment la diminution de la production de substances raffermissant la peau comme le collagène et l'acide hyaluronique ainsi que la baisse du renouvellement cellulaire.

Mais nous pouvons tout à fait influencer les facteurs externes. Et c'est là que les radicaux libres jouent un rôle central. Il s'agit d'atomes ou de molécules très réactifs qui endommagent les structures cellulaires de la peau et accélèrent ainsi le vieillissement cutané. Ces radicaux libres sont produits par exemple par le rayonnement solaire, la pollution atmosphérique, le stress ou le tabagisme.

Il est toutefois possible de lutter contre les radicaux libres, et ce grâce aux antioxydants. Ce sont des molécules capables de neutraliser les radicaux libres - que l'on trouve heureusement dans de nombreux aliments.

Cependant, il ne faut pas oublier : En plus d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain, il est essentiel de prendre soin de sa peau quotidiennement et consciencieusement pour conserver une peau jeune et ferme. Des substances de soin sélectionnées sont connues pour renforcer la structure de la peau, combler les rides et redonner à la peau l'éclat de sa jeunesse. Découvrez par exemple les gammes de soins HYALURON-FILLER ou HYALURON-FILLER + ELASTICITY.

D'où l'importance d'une alimentation saine pour lutter contre le vieillissement

Notre conseil alimentaire anti-âge : consommez le plus possible d'antioxydants anti-âge dans votre alimentation. Il s'agit principalement des vitamines A, C et E. De plus, le sélénium, un minéral, aide à protéger le corps contre les radicaux libres. Le bêta-carotène présent dans les fruits et les légumes a également un fort effet antioxydant.

Connaissez-vous le lycopène et la lutéine, que l'on trouve dans les tomates, ainsi que la quercétine, présente dans les oignons ? Ces substances végétales éliminent également les radicaux libres.

En plus des antioxydants, vous devez également consommer des hormones naturelles à partir de 25 ans, car la quantité d'œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine, diminue avec l'âge. Cela a pour conséquence que la peau perd de plus en plus son élasticité et devient plus sèche. Il existe certains aliments contenant des substances végétales qui ont un effet de type hormonal. Ils contiennent beaucoup de phytoestrogènes et de lignanes. Les fèves de soja (par exemple dans le tofu), les légumineuses et le son de céréales sont particulièrement riches en phytoestrogènes et en lignanes. Les lignanes se trouvent principalement dans les graines de lin et, en moindre quantité, dans d'autres graines telles que les graines de tournesol et les graines de courge.