Acabar con las arrugas, ¿es posible? Por desgracia, no es tan sencillo. Pero además del cuidado adecuado de la piel, también puede hacer mucho con los superalimentos antiedad para mantener su piel joven el mayor tiempo posible. De hecho, hay algunos alimentos antiarrugas que no deberían faltar en su dieta diaria. Descubra aquí cómo combatir eficazmente el envejecimiento a través de la dieta.

Acabar con las arrugas, ¿es posible? Por desgracia, no es tan sencillo. Pero, además de los cuidados adecuados, también puedes hacer mucho con los superalimentos antiedad para mantener tu piel joven el mayor tiempo posible. 

En realidad, hay algunos alimentos antiarrugas que no deben faltar en su dieta diaria. ¡Descubre aquí cómo puedes combatir eficazmente el envejecimiento a través de tu dieta!

¿Cómo pueden los alimentos frenar la formación de arrugas?

Piel madura con una epidermis más fina y una red de fibras de colágeno debilitada.

El envejecimiento general de la piel y, por tanto, la formación de arrugas es siempre una combinación de factores internos y externos. Los factores internos son genéticos y no podemos influir en ellos, como la disminución de la producción de sustancias que tensan la piel, como el colágeno y el ácido hialurónico, y la disminución de la renovación celular.

Sin embargo, sí que podemos influir en los factores externos. Y aquí es donde los radicales libres desempeñan un papel fundamental. Se trata de átomos o moléculas muy reactivos que dañan las estructuras celulares de la piel y aceleran su envejecimiento. Estos radicales libres se producen, por ejemplo, por la radiación solar, la contaminación atmosférica, el estrés o el tabaco.

Sin embargo, los radicales libres pueden combatirse con antioxidantes. Se trata de moléculas capaces de neutralizar los radicales libres y que, afortunadamente, se encuentran en muchos alimentos.

Sin embargo, no hay que olvidarlo: Además de una dieta variada y un estilo de vida saludable en general, lo más importante para conseguir una piel firme y joven es un tratamiento diario y concienzudo. Las sustancias de cuidado seleccionadas son conocidas por fortalecer la estructura de la piel, rellenar las arrugas y restaurar el resplandor juvenil de la piel. Eche un vistazo a las gamas de cuidado de la piel HYALURON-FILLER o HYALURON-FILLER + ELASTICITY, por ejemplo.

Por qué una dieta sana es importante para combatir el envejecimiento

Nuestro consejo nutricional antienvejecimiento: asegúrate de consumir tantos antioxidantes antienvejecimiento como sea posible en tu dieta. Entre ellos destacan las vitaminas A, C y E. El mineral selenio también ayuda a proteger el organismo de los radicales libres. El betacaroteno de la fruta y la verdura también tiene un gran efecto antioxidante.

¿Conoce el licopeno y la luteína, que se encuentran en los tomates, y la quercetina, que se encuentra en las cebollas? Estas sustancias vegetales también descomponen los radicales libres.

Además de antioxidantes, también debe tomar hormonas naturales a partir de los 25 años, ya que la cantidad de estrógeno, la hormona sexual femenina, disminuye con la edad. Como consecuencia, la piel pierde cada vez más elasticidad y se vuelve más seca. Existen algunos alimentos con sustancias vegetales que tienen un efecto similar al de las hormonas. Éstos contienen muchos fitoestrógenos y lignanos. La soja (por ejemplo, en el tofu), las legumbres y el salvado de cereales son especialmente ricos en fitoestrógenos. Los lignanos se encuentran principalmente en las semillas de lino y, en menor cantidad, en otras semillas como las de girasol y calabaza.